導(dǎo)讀：懷孕的媽媽可以喝蔬菜湯嗎？ 產(chǎn)后要喝什么湯？ 產(chǎn)婦沒(méi)有奶水吃什么

可以肯定的是可以喝
下面給孕婦介紹個(gè)
五色蔬菜湯做法：1/4根白蘿卜，1/4叢白蘿卜葉，1/2根胡蘿卜，1/4根牛蒡或牛蒡茶20—30克，干香菇一枚，以上材料洗凈切成大塊，放不銹鋼鍋或玻璃鍋里，以菜量3倍的水大火燒開(kāi)，微火燉一小時(shí)裝入玻璃器皿即可，冷卻后可置冰箱保存，3天內(nèi)喝完。(注：煮好前不可掀鍋蓋，浮在湯上的泡沫不可去除，不可混入其它藥草或植物。）
呵呵

產(chǎn)后要喝什么湯？

十月懷胎一朝分娩。經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的等待,寶寶終于來(lái)到這個(gè)世界。家人在滿(mǎn)心歡喜之余,通常都要給產(chǎn)婦燉一些營(yíng)養(yǎng)豐富的湯。一方面給產(chǎn)婦增加營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)身體的恢復(fù);一方面可以催乳,使寶寶得到足夠的母乳。但是很多人卻不清楚,產(chǎn)后喝湯也有一些講究。
◇ 不要急著喝催乳的湯
有些家庭,自打?qū)殞氁怀錾?就開(kāi)始給產(chǎn)婦喝湯,急著催乳。殊不知,寶寶剛剛出生,胃的容量較小,且吸吮母乳能力較差,吃的乳汁并不多。
如果一味給產(chǎn)婦喝湯催乳,乳汁分泌過(guò)多則易造成乳汁淤滯,使乳房出現(xiàn)脹痛,此時(shí)的乳頭比較嬌嫩,很容易發(fā)生破損,要是一不小心被細(xì)菌感染,還會(huì)引起急性乳腺炎,出現(xiàn)紅、腫、熱、痛,甚至化膿,不僅增加產(chǎn)婦的痛苦,還會(huì)影響正常哺乳。
因此,產(chǎn)婦喝催乳湯,一般應(yīng)在分娩1周后逐漸增加,以適應(yīng)寶寶進(jìn)食量漸增的需要。
◇ 不要盲目喝湯進(jìn)補(bǔ)
生完寶寶,完成了人生中的一件大事,再加上家人無(wú)微不至的照顧,產(chǎn)婦在幸福之際也是胃口大開(kāi)。聽(tīng)人家說(shuō)補(bǔ)什么好就補(bǔ)什么。
可是,每個(gè)人的體質(zhì)不同,對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也不完全相同,適當(dāng)?shù)睾葴M(jìn)補(bǔ)是可以的,但不適當(dāng)或過(guò)量的進(jìn)補(bǔ)反而對(duì)身體不利。
產(chǎn)后惡露排出不暢、下腹隱痛的人,可以用益母草煲湯。如果沒(méi)有這類(lèi)情況,就不宜喝,以免出現(xiàn)產(chǎn)后出血增加或便秘。
如家中有進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣,想將桂圓、黃芪、黨參、當(dāng)歸等補(bǔ)血補(bǔ)氣的中藥?kù)覝o產(chǎn)婦喝也是可以的。但最好等惡露排出后,或等惡露顏色不再鮮紅時(shí)再補(bǔ),否則會(huì)增加產(chǎn)后出血的機(jī)會(huì)。桂圓中含有抑制子宮收縮的物質(zhì),不利于產(chǎn)后子宮的收縮恢復(fù),不利于淤血排出。
要想喝湯進(jìn)補(bǔ),最安全的方法是去看看中醫(yī),讓有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師制定進(jìn)補(bǔ)的方案。
◇要少喝油湯
有人認(rèn)為產(chǎn)婦喝湯應(yīng)該越濃越好,油越多,營(yíng)養(yǎng)就越豐富,因此把含有大量脂肪的豬腳湯、排骨湯、老母雞湯等放在了重要位置。
實(shí)際上這樣做很不科學(xué),因?yàn)橛蜏竞亢芨?產(chǎn)婦喝了油湯,乳汁中的脂肪含量也會(huì)增加。而剛出生的寶寶消化功能還不完備,這種含有高脂肪的乳汁不利于吸收,容易引起腹瀉,對(duì)寶寶健康不利。
同時(shí),產(chǎn)婦喝過(guò)多高脂肪的湯,也容易使身體發(fā)胖,不但失去體型美,還有可能使有害血脂升高。
產(chǎn)婦應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)的湯,如瘦肉湯、新鮮血湯、蔬菜湯和水果汁等。這樣,不僅可以滿(mǎn)足自身和寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要,還可防治產(chǎn)后便秘。

產(chǎn)婦沒(méi)有奶水吃什么

產(chǎn)后如多吃母雞，不但不能增乳，反而會(huì)出現(xiàn)回奶現(xiàn)象。原因是母雞中含大量的雌激素，因此產(chǎn)后大量食用母雞會(huì)加大產(chǎn)婦體中雌激素的含量，使催乳素功能減弱甚至消失，導(dǎo)致回奶。而公雞體內(nèi)所含的雄激素有對(duì)抗雌激素的作用，因此會(huì)使乳汁增多。且公雞所含脂肪少，可避免產(chǎn)婦發(fā)胖配方接近母乳，要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆?jié){、小米粥、雞湯、肉湯、魚(yú)湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、墨魚(yú)等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻 等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。
實(shí)在不行，就添加配方奶粉。寶寶這個(gè)階段是處在生長(zhǎng)發(fā)育期，千萬(wàn)不能讓寶寶餓到。我家寶寶喝的是旭貝爾，挺不錯(cuò)的?？谖肚宓瑢?duì)寶寶腸胃刺激小，寶寶斷奶或者轉(zhuǎn)奶都更容易接受，而且較母乳營(yíng)養(yǎng)更全面均衡。美國(guó)原裝進(jìn)口的，質(zhì)量安全有保證更重要是腦黃金DHA和ARA的含量很高，我專(zhuān)門(mén)去超市比較了一下，一段的奶粉里面，旭貝爾的DHA含量是最高的，是多美滋、雅培還有惠氏的兩倍呢，二段奶粉也是。我覺(jué)得寶寶小的時(shí)候營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是最重要的，不能讓孩子輸在起跑線(xiàn)上?，F(xiàn)在還沒(méi)有負(fù)面新聞，真是挺可靠地。

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